Präsenztraining für kreativen Ausdruck
Es gibt viele Möglichkeiten, uns auszudrücken.
Für einen frischen, authentischen Ausdruck kreativer, innovativer Brillanz ist das Bewusstsein für den eigenen Körper jedoch unverzichtbar.
Es ist die Natur des Bewusstseins mit unserem Körper zusammen zu arbeiten, was sich durch eine natürliche, aufrechte Körperhaltung, eine ungestörte Wahrnehmung und Steuerung der Energie sowie der Fähigkeit, uns frei und gut koordiniert bewegen zu können, ausdrückt.
Die Wirklichkeit sieht jedoch anders aus: Viele von uns erleben eine innere Trennung von Körper und Bewusstsein, wodurch die persönliche wie auch die kreative, innovative Entwicklung einschränkt sind.
Schulen wir unsere Körperweisheit, unsere innere Verbundenheit, setzen wir unsere inhärenten Kräfte frei. Wir erhalten Zugang zu einem authentischen Ausdruck, einem Raum eingestimmter Freiheit, und der Möglichkeit, uns für Inspiration zu öffnen. Wir erleben uns als „inspirierten Körper“, der sich eingestimmt in dem gegenwärtigen Moment ausdrückt – ein einzigartiger, kreativer Ausdruck entfaltet sich, wird sichtbar.
Die Schulung „Attuned Presencing“ beinhaltet:
Wir nutzen die Alexander Technik, um uns selbstgesteuert auf unser inneres Wesen einstimmen zu können. Aus der inneren Verbundenheit bewegen wir uns, drücken uns aus, tunen uns auf andere und den Raum um uns herum ein.
- Alexander-Technik: Körper – Geist Schulung: Erlernen und Vertiefen der Alexander Technik im Sitzen, Stehen, Gehen und in freier Bewegung
- Conscious Movement: Ausdruck und Stille in Bewegung: Raum, Bewegung, Inspiration – Freie Bewegung mit Musik und in Stille incl. Studium universeller Bewegungs- und Attunement-Ressourcen
- Je nach Rahmen der Schulung werden Themen wie Grenzwahrnehmung, Spontanität & Freiheit, Sanftmut & Loslassen erkundet
Worte zur Alexander Technik:
Freiheit in Körper, Bewegung und Ausdruck
Die AT ist die älteste Methode für Körperbewusstsein. Sie unterstützt, befreit, inspiriert, optimiert unsere Körperstellung, Bewegungen und Stimme, unser gesamter Ausdruck wird freier. Leistungsfähigkeit, Koordination, Intonation, Bewegungsfreude, Inspiration, Gelassenheit und Wohlbefinden wachsen auch im Täglichen.
Die Technik ist ein wesentlicher Ausbildungsbestandteil v.a. an amerikanischen und
englischen Schauspielschulen.
Einige Wirkungen im Überblick:
1. Positive Ausstrahlung und ganzheitliche Präsenz im Alltag und auf der Bühne.
2. Die AT kann durch ganzheitliche Musterunterbrechung die Entstörung der Reiz-Reaktionsmuster bewirken und ermöglicht einen gesunden und selbstständigen Umgang mit äußeren Stimuli und inneren Impulsen.
3. Sie verbessert den Umgang mit sich selbst. Ein Gefühl verkörperter Leichtigkeit, geistiger Klarheit und Wachheit, die Entfaltung der eigenen Stimme, Entscheidungsfähigkeit und Kreativität im Täglichen wird gefördert
4. Hohe Wachheit und Verkörperung für einen authentische Ausdruck werden kultiviert.
Lernprozess
Der Prozess, der beim Erlernen der Technik durchlaufen wird, ist durch die stete praktische Vertiefung des Körperbewusstseins, durch das Verständnis der Wirkweise der eigenen Reiz-Reaktionsmuster sowie durch die Entstörung gewohnheitsmässiger Verkürzungs- und Stressmusster in den Aktivitäten unseres Alltags gekennzeichnet. So werden Lebendigkeit, Spontanität und Körperintelligenz im psycho-physischen Bewusstsein angeregt und die Fähigkeit den alltäglichen Anforderungen mit Wachheit, Inspiration und guter Koordination zu begegnen steigt. Wir bekommen Zugang zu tiefen Ebenen von Selbstverkörperung, Selbstkontakt, Wahrnehmung, Befreiung und Selbstverwirklichung, und erschließen ganz nebenbei neue freudvolle Seinsqualitäten in unserem Selbsterleben.
Frederick Matthias Alexander
Als F. M. Alexander seine Technik vor über 100 Jahren entwickelte, litt er als Schauspieler trotz attestierter bester Gesundheit unter Heiserkeit und Stimmenverlust. Seine Suche nach Ursachen ließ ihn aller Begrenztheit des Bewusstseins und der aktiven Haltungskorrektur durch Muskelkraft begegnen. Als alle empfohlenen Bemühungen die Stimme nicht zurückbrachten, sollte seine Idee, die Störung beim Sprechen gar nicht erst zu produzieren, neue Hoffnung bringen und den Grundstein für die Entwicklung der Alexander-Technik legen.
Die Attuned Presencing Praxis befähigt, wirksame Bewusstseins-Tools selbstgesteuert im Alltag anwenden zu können.
Es ist eine Präsenz- bzw. Bewusstseinsarbeit, die von unterschiedlichsten Menschen genutzt wird:
- um ihre täglichen Aktivitäten mit Leichtigkeit, Beweglichkeit und Gelassenheit zu tun,
- um kreativ und erfolgreich zu sein,
- um ihr Körperbewusstsein, Haltung, Gesundheit zu verbessern, um sich mit ihrer Körperweisheit zu verbinden
- Schauspieler (in Amerika ist die AT Teil der Schauspiel-Studiengänge)
- Kreative und Künstler, die ihren kreativen Flow verbessern und ihren Ausdruck verfeinern wollen. Musiker, Maler, Kreative, Tänzer, Sänger, Schauspieler, Autoren
- Menschen, die sich um andere kümmern, im Team oder als Führungsperson, als LehrerIn, Coaches, Psychologen, als Mutter, Vater, Heiler, Therapeut, Arzt
- Menschen, die mit mehr Präsenz und Ausstrahlung vor Publikum sprechen möchten wie Moderatoren, Schauspieler, Sprecher, Führungspersonen, Sänger
- Menschen, die sich durch mehr Bewusstheit persönlich entwickeln und das eigene Potential entfalten wollen.
- SportlerInnen, die ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen
- Menschen mit Symptomen wie Rückenschmerzen, Erschöpfung, Hyperaktivität, Schlafstörungen
ZITAT:
„Der Prozess der Lenkung der Energie, das ist es, worum es bei unserem Gebrauch / unserer Steuerung geht. Es ist ein Prozess, den wir weder theoretisch noch praktisch besonders gut verstehen, aber er ist ein so wesentlicher Prozess, dass wir ihn wirklich studieren und besser verstehen müssen. Die Energie wird im Körper ständig durch Prozesse gelenkt, die uns oft nicht bewusst sind, Prozesse, die unterhalb der Bewusstseinsebene ablaufen. Selbst wenn wir schlafen, ist Energie im Körper aktiv.
Die bewusste Lenkung der Energie ist eine andere Sache. Das ist es, worum es uns wirklich geht, darum geht es, wenn wir uns selbst gebrauchen – die bewusste Lenkung / Steuerung von Energie.“
(Walter Carrington, Thinking Aloud, Mornum Time Press, 1994 p. 23/24)
